ပူေနတဲ့ေရက ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္သြားေစၿပီး အေရျပားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစပါတယ္။ ေရခဲေရက ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ဥ္းသြားေစၿပီး အေရျပားေတြ က်ံဳ႕ေစပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေရခဲေရက သင့္အစာေျခစနစ္ကို ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈရွိလဲဆိုတာ မွန္းဆမိေနေလာက္ပါၿပီ။ေရခဲေရက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ဘယ္လိုသက္ေရာက္ေနသလဲခႏၶာကုိယ္အတြင္း အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိႏိုင္ဖို႔ စြမ္းအင္ေတြအမ်ားႀကီးလိုပါတယ္။ စြမ္းအင္မလံုေလာက္ရင္ အစာေတြမေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အျပင္ အာဟာရေတြကို မထုတ္လုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေရဓာတ္ေတြကို မစုပ္ယူႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ေသြးေၾကာေလးေတြက ေရခဲေရေၾကာင့္ က်ဳံ႕သြားၿပီး အစာစနစ္ကို ေအးခဲေစကာ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးၿပီး အစာေျခစနစ္ကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစပါတယ္။ေရခဲေရေသာက္တာမ်ားရင္ Mucus အပိုေတြ ထုတ္လုပ္ၿပီး ကိုယ္ခံအားကို ေလ်ာ့ခ်ေစၿပီး အဖ်ားနဲ႔ တျခား ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ဆိုဒါနဲ႔ ေရခဲေရ ေရာစပ္ေသာက္သံုးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးေစၿပီး အဆီပိုေတြကို ခႏၶာကိုယ္က မေခ်ဖ်က္နိုင္ကာ အဂၤါနဲ႔ တစ္ရွဴးက စုပ္ယူၿပီး အဆီေတြဖံုးလႊမ္းႏုိင္ပါတယ္။ေရေႏြးေႏြးေလးကို ေသာက္သံုးရင္ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္အစာေျခစနစ္အတြက္ေကာင္းမြန္ အစာေတြကို အလြယ္တကူ ေျခဖ်က္္ႏိုင္ ေသြးေၾကာေတြကို သန္႔စင္ေပး အေရျပား၊ ေက်ာက္ကပ္တို႔ကို သန္႔စင္ေပး ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
#Unicode Version#
ရေအရမ်းငတ်လာရင် ရေခဲရေ အေးအေးလေးကို သောက်ချင်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ရေခဲရေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
အေးခဲနေတဲ့ ရေကန်ထဲကို ခုန်ချလိုက်ရင် သင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အရေပြားက ဘယ်လိုခံစားရပါသလဲပူနေတဲ့ရေက ချွေးပေါက်တွေ ကျယ်သွားစေပြီး အရေပြားကို ပျော့ပြောင်းစေပါတယ်။ ရေခဲရေက ချွေးပေါက်တွေ ကျဉ်းသွားစေပြီး အရေပြားတွေ ကျုံ့စေပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ရေခဲရေက သင့်အစာခြေစနစ်ကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ မှန်းဆမိနေလောက်ပါပြီ။ရေခဲရေက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ဘယ်လိုသက်ရောက်နေသလဲခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပူချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်ဖို့ စွမ်းအင်တွေအများကြီးလိုပါတယ်။ စွမ်းအင်မလုံလောက်ရင် အစာတွေမချေဖျက်နိုင်တဲ့အပြင် အာဟာရတွေကို မထုတ်လုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ရေဓာတ်တွေကို မစုပ်ယူနိုင်တော့ဘဲ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စေပါတယ်။သွေးကြောလေးတွေက ရေခဲရေကြောင့် ကျုံ့သွားပြီး အစာစနစ်ကို အေးခဲစေကာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပါတယ်။ရေခဲရေသောက်တာများရင် Mucus အပိုတွေ ထုတ်လုပ်ပြီး ကိုယ်ခံအားကို လျော့ချစေပြီး အဖျားနဲ့ တခြား ရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ဆိုဒါနဲ့ ရေခဲရေ ရောစပ်သောက်သုံးရင် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးစေပြီး အဆီပိုတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က မချေဖျက်နိုင်ကာ အင်္ဂါနဲ့ တစ်ရှူးက စုပ်ယူပြီး အဆီတွေဖုံးလွှမ်းနိုင်ပါတယ်။ရေနွေးနွေးလေးကို သောက်သုံးရင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်
အစာခြေစနစ်အတွက်ကောင်းမွန အစာတွေကို အလွယ်တကူ ခြေဖျက်နိုင်သွေးကြောတွေကို သန့်စင်ပေး အရေပြား၊ ကျောက်ကပ်တို့ကို သန့်စင်ပေး ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
